Shake Shack 招牌芝士漢堡（單層）卡路里
Shake Shack 招牌芝士漢堡（單層）（1 個）約有 530 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
530大卡（kcal）／1 個
26 g碳水化合物
30 g蛋白質
33 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 20% 蛋白質 23% 脂肪 57%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，530 大卡大約等於急步行 144 分鐘，或慢跑 72 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 26%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| Popeyes 炸雞（1件） | 1 件 | 262 | 20 g |
| Popeyes 炸雞漢堡 | 1 個 | 700 | 28 g |
| Popeyes 餐包 | 1 個 | 210 | 4 g |
| Popeyes 香辣薯條（普通份） | 1 份 | 300 | 4 g |
| Shake Shack 炸雞堡 | 1 個 | 550 | 29 g |
| Shake Shack 波浪薯條 | 1 份 | 470 | 6 g |
| 香煎雞扒早餐 (大家樂) | 1 份 | 510 | 36.5 g |
| 香煎豬扒早餐 (大家樂) | 1 份 | 520 | 34.5 g |
常見問題
Shake Shack 招牌芝士漢堡（單層）有多少卡路里？
Shake Shack 招牌芝士漢堡（單層）（1 個）約有 530 大卡（kcal）。
吃了Shake Shack 招牌芝士漢堡（單層）要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 144 分鐘或慢跑 72 分鐘。
Shake Shack 招牌芝士漢堡（單層）的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 30 克、碳水化合物 26 克、脂肪 33 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12