Shake Shack 波浪薯條卡路里
Shake Shack 波浪薯條（1 份）約有 470 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
470大卡（kcal）／1 份
63 g碳水化合物
6 g蛋白質
22 g脂肪
5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 53% 蛋白質 5% 脂肪 42%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，470 大卡大約等於急步行 128 分鐘，或慢跑 64 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 24%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| Popeyes 餐包 | 1 個 | 210 | 4 g |
| Popeyes 香辣薯條（普通份） | 1 份 | 300 | 4 g |
| Shake Shack 招牌芝士漢堡（單層） | 1 個 | 530 | 30 g |
| Shake Shack 炸雞堡 | 1 個 | 550 | 29 g |
| 香煎雞扒早餐 (大家樂) | 1 份 | 510 | 36.5 g |
| 香煎豬扒早餐 (大家樂) | 1 份 | 520 | 34.5 g |
| 煎雙蛋早餐 (大家樂) | 1 份 | 460 | 22.5 g |
| 火腿奄列早餐 (大家樂) | 1 份 | 500 | 26 g |
常見問題
Shake Shack 波浪薯條有多少卡路里？
Shake Shack 波浪薯條（1 份）約有 470 大卡（kcal）。
吃了Shake Shack 波浪薯條要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 128 分鐘或慢跑 64 分鐘。
Shake Shack 波浪薯條的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 6 克、碳水化合物 63 克、脂肪 22 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12