粟米班腩飯 (大快算)卡路里
粟米班腩飯 (大快算)（1 碟）約有 640 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
640大卡（kcal）／1 碟
102 g碳水化合物
25 g蛋白質
14.5 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 64% 蛋白質 16% 脂肪 20%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，640 大卡大約等於急步行 174 分鐘，或慢跑 87 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 32%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 早餐全餐 (大快活·通粉腸蛋多士) | 1 份 | 645 | 24 g |
| 一哥雞髀飯 (大快活) | 1 碟 | 660 | 35 g |
| 黑椒豬扒飯 (大快活) | 1 碟 | 690 | 33 g |
| 滑蛋叉燒飯 (大快活) | 1 碟 | 725 | 36 g |
| 一哥雞髀 (大快活·淨雞髀) | 1 隻 | 305 | 28 g |
| 煎蘿蔔糕 (大快活·2件) | 2 件 | 230 | 5 g |
| 加配煎蛋 (大快活) | 1 隻 | 100 | 6.5 g |
| 加配腸仔 (大快活·2條) | 2 條 | 175 | 8 g |
常見問題
粟米班腩飯 (大快算)有多少卡路里？
粟米班腩飯 (大快算)（1 碟）約有 640 大卡（kcal）。
吃了粟米班腩飯 (大快算)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 174 分鐘或慢跑 87 分鐘。
粟米班腩飯 (大快算)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 25 克、碳水化合物 102 克、脂肪 14.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12