精選早晨套餐卡路里
精選早晨套餐（1 份）約有 597 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
597大卡（kcal）／1 份
38.2 g碳水化合物
23.3 g蛋白質
38.5 g脂肪
2.2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 26% 蛋白質 16% 脂肪 58%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，597 大卡大約等於急步行 162 分鐘，或慢跑 81 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 30%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 板燒雞腿飽 | 1 個 | 358 | 23 g |
| 脆辣雞腿飽 | 1 個 | 461 | 18.5 g |
| 芝士安格斯 | 1 個 | 580 | 34.8 g |
| 豬柳漢堡 | 1 個 | 361 | 14.9 g |
| 麥當勞珍寶套餐 | 1 份 | 778 | 28.4 g |
| 麥當勞薯條（細） | 1 份 | 225 | 3.4 g |
| 麥當勞脆薯餅 | 1 件 | 138 | 1.3 g |
| 麥當勞脆香雞翼（2件） | 1 份 | 242 | 14.6 g |
常見問題
精選早晨套餐有多少卡路里？
精選早晨套餐（1 份）約有 597 大卡（kcal）。
吃了精選早晨套餐要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 162 分鐘或慢跑 81 分鐘。
精選早晨套餐的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 23.3 克、碳水化合物 38.2 克、脂肪 38.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12