蛋撻卡路里
蛋撻（1 個）約有 220 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
220大卡（kcal）／1 個
22 g碳水化合物
4 g蛋白質
13 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 40% 蛋白質 7% 脂肪 53%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，220 大卡大約等於急步行 60 分鐘，或慢跑 30 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 菠蘿油 | 1 個 | 450 | 7 g |
| 西多士 | 1 件 | 550 | 11 g |
| 火腿通粉 | 1 碗 | 320 | 15 g |
| 沙嗲牛肉麵 | 1 碗 | 660 | 24 g |
| 餐蛋麵 | 1 碗 | 770 | 27 g |
常見問題
蛋撻有多少卡路里？
蛋撻（1 個）約有 220 大卡（kcal）。
吃了蛋撻要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 60 分鐘或慢跑 30 分鐘。
蛋撻的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 4 克、碳水化合物 22 克、脂肪 13 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12