西多士卡路里
西多士（1 件）約有 550 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
550大卡（kcal）／1 件
55 g碳水化合物
11 g蛋白質
32 g脂肪
1.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 40% 蛋白質 8% 脂肪 52%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，550 大卡大約等於急步行 150 分鐘，或慢跑 75 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 28%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 菠蘿油 | 1 個 | 450 | 7 g |
| 蛋撻 | 1 個 | 220 | 4 g |
| 火腿通粉 | 1 碗 | 320 | 15 g |
| 沙嗲牛肉麵 | 1 碗 | 660 | 24 g |
| 餐蛋麵 | 1 碗 | 770 | 27 g |
| 腸仔蛋 | 1 碟 | 300 | 14 g |
常見問題
西多士有多少卡路里？
西多士（1 件）約有 550 大卡（kcal）。
吃了西多士要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 150 分鐘或慢跑 75 分鐘。
西多士的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 件約有蛋白質 11 克、碳水化合物 55 克、脂肪 32 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12