火腿通粉卡路里
火腿通粉（1 碗）約有 320 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
320大卡（kcal）／1 碗
52 g碳水化合物
15 g蛋白質
5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 66% 蛋白質 19% 脂肪 14%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，320 大卡大約等於急步行 87 分鐘，或慢跑 44 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 菠蘿油 | 1 個 | 450 | 7 g |
| 蛋撻 | 1 個 | 220 | 4 g |
| 西多士 | 1 件 | 550 | 11 g |
| 沙嗲牛肉麵 | 1 碗 | 660 | 24 g |
| 餐蛋麵 | 1 碗 | 770 | 27 g |
| 腸仔蛋 | 1 碟 | 300 | 14 g |
| 奶油多 | 1 件 | 350 | 7 g |
常見問題
火腿通粉有多少卡路里？
火腿通粉（1 碗）約有 320 大卡（kcal）。
吃了火腿通粉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 87 分鐘或慢跑 44 分鐘。
火腿通粉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 15 克、碳水化合物 52 克、脂肪 5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12