生菜魚肉卡路里
生菜魚肉（1 碗）約有 120 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
120大卡（kcal）／1 碗
10 g碳水化合物
13 g蛋白質
3 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 34% 蛋白質 44% 脂肪 23%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，120 大卡大約等於急步行 33 分鐘，或慢跑 16 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 炸雞髀 | 1 隻 | 375 | 30 g |
| 五香肉丁公仔麵 | 1 碗 | 700 | 22 g |
| 齋腸 | 1 條 | 90 | 1.5 g |
| 牛脷酥 | 1 個 | 310 | 5 g |
| 奶油豬 | 1 個 | 305 | 7.5 g |
| 餐蛋治 | 1 份 | 507 | 21.5 g |
| 腸仔包 | 1 個 | 260 | 8 g |
| 椰撻 | 1 個 | 300 | 4 g |
常見問題
生菜魚肉有多少卡路里？
生菜魚肉（1 碗）約有 120 大卡（kcal）。
吃了生菜魚肉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 33 分鐘或慢跑 16 分鐘。
生菜魚肉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 13 克、碳水化合物 10 克、脂肪 3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12