腸仔包卡路里
腸仔包（1 個）約有 260 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
260大卡（kcal）／1 個
30 g碳水化合物
8 g蛋白質
12 g脂肪
1.2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 46% 蛋白質 12% 脂肪 42%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，260 大卡大約等於急步行 71 分鐘，或慢跑 35 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 13%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 牛脷酥 | 1 個 | 310 | 5 g |
| 生菜魚肉 | 1 碗 | 120 | 13 g |
| 奶油豬 | 1 個 | 305 | 7.5 g |
| 餐蛋治 | 1 份 | 507 | 21.5 g |
| 椰撻 | 1 個 | 300 | 4 g |
| 墨西哥包 | 1 個 | 320 | 6 g |
| 焗海鮮飯 (白汁) | 1 碟 | 810 | 30 g |
| 芝士撈丁 | 1 碟 | 615 | 15 g |
常見問題
腸仔包有多少卡路里？
腸仔包（1 個）約有 260 大卡（kcal）。
吃了腸仔包要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 71 分鐘或慢跑 35 分鐘。
腸仔包的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 8 克、碳水化合物 30 克、脂肪 12 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12