焗海鮮飯 (白汁)卡路里
焗海鮮飯 (白汁)（1 碟）約有 810 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
810大卡（kcal）／1 碟
95 g碳水化合物
30 g蛋白質
34 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 47% 蛋白質 15% 脂肪 38%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，810 大卡大約等於急步行 220 分鐘，或慢跑 110 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 40%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 餐蛋治 | 1 份 | 507 | 21.5 g |
| 腸仔包 | 1 個 | 260 | 8 g |
| 椰撻 | 1 個 | 300 | 4 g |
| 墨西哥包 | 1 個 | 320 | 6 g |
| 芝士撈丁 | 1 碟 | 615 | 15 g |
| 老火例湯 | 1 碗 | 70 | 4 g |
| 沙翁 | 1 個 | 200 | 4.5 g |
| 咖喱角 | 1 個 | 200 | 4 g |
常見問題
焗海鮮飯 (白汁)有多少卡路里？
焗海鮮飯 (白汁)（1 碟）約有 810 大卡（kcal）。
吃了焗海鮮飯 (白汁)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 220 分鐘或慢跑 110 分鐘。
焗海鮮飯 (白汁)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 30 克、碳水化合物 95 克、脂肪 34 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12