葡汁四蔬飯卡路里
葡汁四蔬飯（1 碟）約有 705 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
705大卡（kcal）／1 碟
110 g碳水化合物
12 g蛋白質
24 g脂肪
6 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 62% 蛋白質 7% 脂肪 31%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，705 大卡大約等於急步行 192 分鐘，或慢跑 96 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 35%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 沙翁 | 1 個 | 200 | 4.5 g |
| 咖喱角 | 1 個 | 200 | 4 g |
| 白汁雞皇飯 | 1 碟 | 805 | 28 g |
| 焗芝士肉醬意粉 | 1 碟 | 785 | 30 g |
| 油占多 | 2 片 | 285 | 5 g |
| 豬扒撈丁 | 1 碗 | 740 | 30 g |
| 蝦多士 (2件) | 2 件 | 320 | 10 g |
| 芝士奄列 (2蛋) | 1 件 | 330 | 20 g |
常見問題
葡汁四蔬飯有多少卡路里？
葡汁四蔬飯（1 碟）約有 705 大卡（kcal）。
吃了葡汁四蔬飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 192 分鐘或慢跑 96 分鐘。
葡汁四蔬飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 12 克、碳水化合物 110 克、脂肪 24 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12