芝士奄列 (2蛋)卡路里
芝士奄列 (2蛋)（1 件）約有 330 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
330大卡（kcal）／1 件
2 g碳水化合物
20 g蛋白質
27 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 2% 蛋白質 24% 脂肪 73%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，330 大卡大約等於急步行 90 分鐘，或慢跑 45 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 葡汁四蔬飯 | 1 碟 | 705 | 12 g |
| 油占多 | 2 片 | 285 | 5 g |
| 豬扒撈丁 | 1 碗 | 740 | 30 g |
| 蝦多士 (2件) | 2 件 | 320 | 10 g |
| 焗西米布甸 (1件) | 1 件 | 310 | 6 g |
| 椒鹽鮮魷 (1碟) | 1 碟 | 445 | 30 g |
| 豉油皇雞翼 (2隻) | 2 隻 | 240 | 20 g |
| 椰絲奶油包 (1個) | 1 個 | 310 | 6 g |
常見問題
芝士奄列 (2蛋)有多少卡路里？
芝士奄列 (2蛋)（1 件）約有 330 大卡（kcal）。
吃了芝士奄列 (2蛋)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 90 分鐘或慢跑 45 分鐘。
芝士奄列 (2蛋)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 件約有蛋白質 20 克、碳水化合物 2 克、脂肪 27 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12