牛油卡路里
牛油（5 g）約有 36 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
36大卡（kcal）／5 g
0 g碳水化合物
0 g蛋白質
4 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 0% 脂肪 100%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，36 大卡大約等於急步行 10 分鐘，或慢跑 5 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 2%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 溫泉蛋 | 1 隻 | 70 | 6 g |
| 蒸水蛋 | 1 碗 | 150 | 12 g |
| 茅屋芝士 | 100 g | 100 | 11 g |
| 原味乳酪 | 150 g | 95 | 5.3 g |
| 煉奶 | 20 g | 64 | 1.6 g |
| 燕麥奶 | 250 ml | 120 | 3 g |
| 杏仁奶 (無糖) | 250 ml | 40 | 1.5 g |
| 煎蛋 | 1 隻 | 105 | 6.3 g |
常見問題
牛油有多少卡路里？
牛油（5 g）約有 36 大卡（kcal）。
吃了牛油要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 10 分鐘或慢跑 5 分鐘。
牛油的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
5 g約有蛋白質 0 克、碳水化合物 0 克、脂肪 4 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12