希臘乳酪 (0%脂肪)卡路里
希臘乳酪 (0%脂肪)（150 g）約有 90 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
90大卡（kcal）／150 g
5.4 g碳水化合物
15.5 g蛋白質
0.6 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 24% 蛋白質 70% 脂肪 6%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，90 大卡大約等於急步行 24 分鐘，或慢跑 12 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 淡奶 | 15 ml | 20 | 1 g |
| 忌廉芝士 | 15 g | 50 | 0.9 g |
| 車打芝士 | 100 g | 405 | 25 g |
| 芝士條 | 1 條 | 85 | 6.7 g |
| 淡忌廉 | 15 ml | 50 | 0.3 g |
| 液體蛋白 (盒裝) | 100 ml | 50 | 10.9 g |
| 開菲爾 Kefir | 1杯 | 104 | 9.2 g |
| 水牛芝士 Mozzarella | 30 g | 90 | 6.7 g |
常見問題
希臘乳酪 (0%脂肪)有多少卡路里？
希臘乳酪 (0%脂肪)（150 g）約有 90 大卡（kcal）。
吃了希臘乳酪 (0%脂肪)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 24 分鐘或慢跑 12 分鐘。
希臘乳酪 (0%脂肪)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
150 g約有蛋白質 15.5 克、碳水化合物 5.4 克、脂肪 0.6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12