Subway 6吋火雞三文治卡路里
Subway 6吋火雞三文治（1 個）約有 280 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
280大卡（kcal）／1 個
46 g碳水化合物
18 g蛋白質
4 g脂肪
5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 63% 蛋白質 25% 脂肪 12%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，280 大卡大約等於急步行 76 分鐘，或慢跑 38 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 14%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 炸雞翼 (2隻) | 2 隻 | 300 | 18 g |
| 華堡 | 1 個 | 660 | 28 g |
| 薄餅 (1片) | 1 片 | 285 | 12 g |
| 熱狗 | 1 個 | 290 | 10 g |
| 洋蔥圈 | 1 包 | 280 | 4 g |
| 魚柳包 | 1 個 | 330 | 15 g |
| 新地 (朱古力) | 1 杯 | 330 | 8 g |
| 板燒雞腿包 | 1 個 | 358 | 23 g |
常見問題
Subway 6吋火雞三文治有多少卡路里？
Subway 6吋火雞三文治（1 個）約有 280 大卡（kcal）。
吃了Subway 6吋火雞三文治要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 76 分鐘或慢跑 38 分鐘。
Subway 6吋火雞三文治的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 18 克、碳水化合物 46 克、脂肪 4 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12