芒果乾 (1包)卡路里
芒果乾 (1包)（1 包(45g)）約有 145 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
145大卡（kcal）／1 包(45g)
35 g碳水化合物
1 g蛋白質
0.5 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 94% 蛋白質 3% 脂肪 3%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，145 大卡大約等於急步行 39 分鐘，或慢跑 20 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 7%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 芝士撻 (1個) | 1 個 | 290 | 6 g |
| 忌廉泡芙 (1個) | 1 個 | 230 | 5 g |
| 蛋卷 (2條) | 2 條 | 150 | 2 g |
| 軟糖 (10粒) | 10 粒 | 150 | 2.5 g |
| 朱古力夾心餅 (3塊) | 3 塊 | 160 | 1.5 g |
| 豬肉乾 (2片) | 2 片 | 190 | 15 g |
| 番薯糖水 (1碗) | 1 碗 | 175 | 1.5 g |
| 麥提莎 (10粒) | 10 粒 | 104 | 1.6 g |
常見問題
芒果乾 (1包)有多少卡路里？
芒果乾 (1包)（1 包(45g)）約有 145 大卡（kcal）。
吃了芒果乾 (1包)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 39 分鐘或慢跑 20 分鐘。
芒果乾 (1包)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 包(45g)約有蛋白質 1 克、碳水化合物 35 克、脂肪 0.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12