即食燒牛肉片卡路里
即食燒牛肉片（2片）約有 58 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
58大卡（kcal）／2片
0.3 g碳水化合物
9.3 g蛋白質
1.9 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 2% 蛋白質 67% 脂肪 31%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，58 大卡大約等於急步行 16 分鐘，或慢跑 8 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 3%。
肉類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 白切雞 (連皮) | 100 g | 200 | 20 g |
| 火雞髀肉 (去皮) | 100 g | 120 | 19.5 g |
| 板腱牛扒 (牛肩胛) | 100 g | 165 | 20 g |
| 牛霖 (瘦) | 100 g | 122 | 21.5 g |
| 風乾牛肉 Biltong | 30 g | 80 | 16 g |
| 雞肉丸 | 3粒 | 96 | 8.1 g |
| 免治火雞 | 100 g | 150 | 18.7 g |
| 豬柳 (里脊) | 100 g | 116 | 21 g |
常見問題
即食燒牛肉片有多少卡路里？
即食燒牛肉片（2片）約有 58 大卡（kcal）。
吃了即食燒牛肉片要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 16 分鐘或慢跑 8 分鐘。
即食燒牛肉片的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
2片約有蛋白質 9.3 克、碳水化合物 0.3 克、脂肪 1.9 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12