花生醬粉卡路里
花生醬粉（2 湯匙(12g)）約有 60 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
60大卡（kcal）／2 湯匙(12g)
5 g碳水化合物
6 g蛋白質
1.5 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 35% 蛋白質 42% 脂肪 23%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，60 大卡大約等於急步行 16 分鐘，或慢跑 8 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 3%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 藜麥雞胸飯盒 | 1 盒 | 455 | 48 g |
| 即食雞胸 | 1 包(100g) | 115 | 23 g |
| 吞拿魚沙律盒 | 1 盒 | 225 | 23 g |
| 蛋白脆片 | 1 包(32g) | 135 | 19 g |
| 蒟蒻麵 | 1 包(200g) | 20 | 0 g |
| 魚油丸 | 1 粒 | 10 | 0 g |
| 能量球 | 1 粒(25g) | 100 | 3 g |
| 必需胺基酸 EAA | 1 勺(13g) | 50 | 12.5 g |
常見問題
花生醬粉有多少卡路里？
花生醬粉（2 湯匙(12g)）約有 60 大卡（kcal）。
吃了花生醬粉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 16 分鐘或慢跑 8 分鐘。
花生醬粉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
2 湯匙(12g)約有蛋白質 6 克、碳水化合物 5 克、脂肪 1.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12