芝麻醬 (1湯匙)卡路里
芝麻醬 (1湯匙)（1 湯匙(15g)）約有 89 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
89大卡（kcal）／1 湯匙(15g)
3.2 g碳水化合物
2.6 g蛋白質
8.1 g脂肪
1.4 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 13% 蛋白質 11% 脂肪 76%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，89 大卡大約等於急步行 24 分鐘，或慢跑 12 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 大豆蛋白粉 (1勺) | 1 勺(30g) | 115 | 25 g |
| 花生 (30g) | 30 g | 180 | 7.2 g |
| 葵花籽 (30g) | 30 g | 180 | 6 g |
| 夏威夷果仁 (30g) | 30 g | 215 | 2.4 g |
| 牛油果油 (1湯匙) | 1 湯匙(14g) | 124 | 0 g |
| MCT油 (1湯匙) | 1 湯匙(14g) | 126 | 0 g |
| 蛋白燕麥 (1碗) | 1 碗 | 276 | 29 g |
| 三文魚牛油果飯盒 (1盒) | 1 盒 | 596 | 33 g |
常見問題
芝麻醬 (1湯匙)有多少卡路里？
芝麻醬 (1湯匙)（1 湯匙(15g)）約有 89 大卡（kcal）。
吃了芝麻醬 (1湯匙)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 24 分鐘或慢跑 12 分鐘。
芝麻醬 (1湯匙)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 湯匙(15g)約有蛋白質 2.6 克、碳水化合物 3.2 克、脂肪 8.1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12