大麻籽卡路里
大麻籽（3 湯匙(30g)）約有 167 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
167大卡（kcal）／3 湯匙(30g)
2.6 g碳水化合物
9.5 g蛋白質
14.6 g脂肪
1.2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 6% 蛋白質 21% 脂肪 73%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，167 大卡大約等於急步行 45 分鐘，或慢跑 23 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 雞蛋白蛋白粉 | 1 勺(30g) | 109 | 24.6 g |
| 希臘沙律 (Greek Salad) | 1 碗 | 342 | 10.8 g |
| 墨西哥雞肉飯碗 (Burrito Bowl) | 1 碗 | 608 | 46 g |
| 煙三文魚忌廉芝士貝果 | 1 個 | 492 | 26 g |
| 蛋黃醬 | 1 湯匙(13g) | 92 | 0.2 g |
| 茄汁 | 1 湯匙(17g) | 18 | 0.2 g |
| 生抽 | 1 湯匙(15ml) | 10 | 1.3 g |
| 砂糖 | 1 茶匙(4g) | 16 | 0 g |
常見問題
大麻籽有多少卡路里？
大麻籽（3 湯匙(30g)）約有 167 大卡（kcal）。
吃了大麻籽要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 45 分鐘或慢跑 23 分鐘。
大麻籽的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
3 湯匙(30g)約有蛋白質 9.5 克、碳水化合物 2.6 克、脂肪 14.6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12