三文魚頭卡路里
三文魚頭（半個）約有 330 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
330大卡（kcal）／半個
0 g碳水化合物
25 g蛋白質
25.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 30% 脂肪 70%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，330 大卡大約等於急步行 90 分鐘，或慢跑 45 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蒲燒鰻魚 | 1 件 | 235 | 18.5 g |
| 花甲 | 100 g可食 | 74 | 12.8 g |
| 瀨尿蝦 | 2 隻 | 62 | 13 g |
| 花蟹 | 1 隻(可食) | 85 | 18 g |
| 三文魚子 | 30 g | 82 | 9.8 g |
| 海膽 | 50 g | 60 | 8 g |
| 乾瑤柱 | 3 粒 | 46 | 9.5 g |
| 蝦米 | 20 g | 45 | 9 g |
常見問題
三文魚頭有多少卡路里？
三文魚頭（半個）約有 330 大卡（kcal）。
吃了三文魚頭要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 90 分鐘或慢跑 45 分鐘。
三文魚頭的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
半個約有蛋白質 25 克、碳水化合物 0 克、脂肪 25.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12