蒜蓉粉絲蒸扇貝 (3隻)卡路里
蒜蓉粉絲蒸扇貝 (3隻)（3 隻）約有 180 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
180大卡（kcal）／3 隻
18 g碳水化合物
12 g蛋白質
6 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 41% 蛋白質 28% 脂肪 31%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，180 大卡大約等於急步行 49 分鐘，或慢跑 24 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 9%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 大閘蟹 | 1 隻(可食) | 145 | 14 g |
| 鹹魚 | 20 g | 30 | 5.2 g |
| 海參 (已浸發) | 100 g | 30 | 6.5 g |
| 花膠 (已浸發) | 100 g | 80 | 19.5 g |
| 薑蔥炒蟹 (1隻) | 1 隻 | 320 | 28 g |
| 豆豉鯪魚 (罐頭) | 100 g | 229 | 19 g |
| 炸魚皮 | 1 碟 | 520 | 25 g |
| 墨魚滑 | 100 g | 115 | 11 g |
常見問題
蒜蓉粉絲蒸扇貝 (3隻)有多少卡路里？
蒜蓉粉絲蒸扇貝 (3隻)（3 隻）約有 180 大卡（kcal）。
吃了蒜蓉粉絲蒸扇貝 (3隻)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 49 分鐘或慢跑 24 分鐘。
蒜蓉粉絲蒸扇貝 (3隻)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
3 隻約有蛋白質 12 克、碳水化合物 18 克、脂肪 6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12