冬菇 (鮮)卡路里
冬菇 (鮮)（100 g）約有 39 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
39大卡（kcal）／100 g
6.8 g碳水化合物
2.2 g蛋白質
0.5 g脂肪
2.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 67% 蛋白質 22% 脂肪 11%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，39 大卡大約等於急步行 11 分鐘，或慢跑 5 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 2%。
蔬菜卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 椰菜花 | 100 g | 30 | 1.9 g |
| 菠菜 | 100 g | 28 | 2.9 g |
| 芥蘭 | 100 g | 30 | 1.2 g |
| 白菜 | 100 g | 16 | 1.5 g |
| 金菇 | 100 g | 44 | 2.7 g |
| 豆腐 | 100 g | 82 | 8.1 g |
| 枝豆 | 100 g | 125 | 11.9 g |
| 鷹嘴豆 (熟) | 100 g | 165 | 8.9 g |
常見問題
冬菇 (鮮)有多少卡路里？
冬菇 (鮮)（100 g）約有 39 大卡（kcal）。
吃了冬菇 (鮮)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 11 分鐘或慢跑 5 分鐘。
冬菇 (鮮)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 2.2 克、碳水化合物 6.8 克、脂肪 0.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12