小棠菜卡路里
小棠菜（100 g）約有 16 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
16大卡（kcal）／100 g
2.2 g碳水化合物
1.5 g蛋白質
0.2 g脂肪
1.1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 53% 蛋白質 36% 脂肪 11%
蔬菜卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 粟米筍 | 100 g | 30 | 2.2 g |
| 羅馬生菜 | 100 g | 18 | 1.2 g |
| 火箭菜 | 100 g | 27 | 2.6 g |
| 大豆芽 | 100 g | 47 | 4.5 g |
| 油麥菜 | 100 g | 18 | 1.4 g |
| 潺菜 | 100 g | 20 | 1.8 g |
| 枸杞菜 | 100 g | 31 | 3.5 g |
| 佛手瓜 | 100 g | 20 | 0.8 g |
常見問題
小棠菜有多少卡路里？
小棠菜（100 g）約有 16 大卡（kcal）。
小棠菜的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 1.5 克、碳水化合物 2.2 克、脂肪 0.2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12