美祿卡路里
美祿（1 杯）約有 158 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
158大卡（kcal）／1 杯
24.5 g碳水化合物
5.2 g蛋白質
4.6 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 61% 蛋白質 13% 脂肪 26%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，158 大卡大約等於急步行 43 分鐘，或慢跑 21 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 焦糖瑪奇朵 | 1 杯(中) | 247 | 9.8 g |
| 芝士奶蓋綠茶 | 1 杯(500ml) | 298 | 3.8 g |
| 雪碧 | 1 罐(330ml) | 116 | 0 g |
| 魔爪能量飲品 | 1 罐(473ml) | 213 | 0 g |
| 燕麥奶拿鐵 | 1 杯(中) | 188 | 3.9 g |
| 芬達橙味 | 1 罐(330ml) | 106 | 0 g |
| 忌廉汽水 | 1 罐(330ml) | 63 | 0 g |
| 薑啤 (薑汁汽水) | 1 罐(330ml) | 116 | 0 g |
常見問題
美祿有多少卡路里？
美祿（1 杯）約有 158 大卡（kcal）。
吃了美祿要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 43 分鐘或慢跑 21 分鐘。
美祿的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯約有蛋白質 5.2 克、碳水化合物 24.5 克、脂肪 4.6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12