蜂蜜希臘乳酪卡路里
蜂蜜希臘乳酪（150 g）約有 175 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
175大卡（kcal）／150 g
23 g碳水化合物
12 g蛋白質
4 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 52% 蛋白質 27% 脂肪 20%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，175 大卡大約等於急步行 48 分鐘，或慢跑 24 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 9%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蛋餃 | 1 隻 | 52 | 3.5 g |
| 生雞蛋 | 1 隻 | 72 | 6.3 g |
| 植物牛油 | 1 茶匙(5g) | 36 | 0 g |
| 咖啡伴侶 | 1 茶匙(3g) | 16 | 0 g |
| 無乳糖牛奶 | 250 ml | 128 | 8 g |
| 發泡忌廉 | 2 湯匙(30g) | 100 | 0.8 g |
| 蛋白奄列 | 1 份 | 80 | 11 g |
| 瑞可達芝士 Ricotta | 30 g | 49 | 3.2 g |
常見問題
蜂蜜希臘乳酪有多少卡路里？
蜂蜜希臘乳酪（150 g）約有 175 大卡（kcal）。
吃了蜂蜜希臘乳酪要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 48 分鐘或慢跑 24 分鐘。
蜂蜜希臘乳酪的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
150 g約有蛋白質 12 克、碳水化合物 23 克、脂肪 4 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12