蛋餃卡路里
蛋餃（1 隻）約有 52 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
52大卡（kcal）／1 隻
1.5 g碳水化合物
3.5 g蛋白質
3.6 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 11% 蛋白質 27% 脂肪 62%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，52 大卡大約等於急步行 14 分鐘，或慢跑 7 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 3%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 羊奶 (1杯) | 1 杯 | 168 | 8.7 g |
| 高鈣芝士片 (1片) | 1 片 | 47 | 4 g |
| 高蛋白牛奶 (特濃) | 1 杯(240ml) | 123 | 13 g |
| 班尼迪蛋 (Eggs Benedict) | 1 份 (2隻蛋) | 553 | 28.5 g |
| 生雞蛋 | 1 隻 | 72 | 6.3 g |
| 植物牛油 | 1 茶匙(5g) | 36 | 0 g |
| 咖啡伴侶 | 1 茶匙(3g) | 16 | 0 g |
| 蜂蜜希臘乳酪 | 150 g | 175 | 12 g |
常見問題
蛋餃有多少卡路里？
蛋餃（1 隻）約有 52 大卡（kcal）。
吃了蛋餃要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 14 分鐘或慢跑 7 分鐘。
蛋餃的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 隻約有蛋白質 3.5 克、碳水化合物 1.5 克、脂肪 3.6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12