芝士豆腐卡路里
芝士豆腐（1 件）約有 45 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
45大卡（kcal）／1 件
2.5 g碳水化合物
2 g蛋白質
3 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 22% 蛋白質 18% 脂肪 60%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，45 大卡大約等於急步行 12 分鐘，或慢跑 6 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 2%。
蔬菜卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 青豆 | 100 g | 79 | 5.2 g |
| 抱子甘藍 | 100 g | 43 | 3.4 g |
| 蟹味菇 | 100 g | 34 | 2.7 g |
| 響鈴 | 1 件 | 80 | 5 g |
| 豆卜 | 1 個 | 27 | 1.9 g |
| 粟米粒 (罐頭) | 100 g | 84 | 2.8 g |
| 鷹嘴豆 (乾) | 100 g | 364 | 19 g |
| 灼西蘭花 | 100 g | 35 | 2.6 g |
常見問題
芝士豆腐有多少卡路里？
芝士豆腐（1 件）約有 45 大卡（kcal）。
吃了芝士豆腐要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 12 分鐘或慢跑 6 分鐘。
芝士豆腐的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 件約有蛋白質 2 克、碳水化合物 2.5 克、脂肪 3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12