焗豆卡路里
焗豆（1 份(200g)）約有 156 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
156大卡（kcal）／1 份(200g)
25.8 g碳水化合物
9.4 g蛋白質
0.7 g脂肪
6 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 70% 蛋白質 26% 脂肪 4%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，156 大卡大約等於急步行 42 分鐘，或慢跑 21 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
主食卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 生滾牛肉粥 | 1 碗 | 293 | 16 g |
| 滑雞粥 | 1 碗 | 285 | 16 g |
| 蒟蒻米 (魔芋飯) | 1 包(150g) | 12 | 0.3 g |
| 高蛋白意粉 (鷹嘴豆/毛豆) | 100 g | 346 | 24.7 g |
| 蒸粗麥粉 | 1 碗(150g) | 166 | 5.6 g |
| 粢飯 | 1 條 | 485 | 10.5 g |
| 豬膶粥 | 1 碗 | 260 | 15 g |
| 薯仔 (生) | 100 g | 77 | 2 g |
常見問題
焗豆有多少卡路里？
焗豆（1 份(200g)）約有 156 大卡（kcal）。
吃了焗豆要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 42 分鐘或慢跑 21 分鐘。
焗豆的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份(200g)約有蛋白質 9.4 克、碳水化合物 25.8 克、脂肪 0.7 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12