雞蛋白蛋白粉卡路里
雞蛋白蛋白粉（1 勺(30g)）約有 109 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
109大卡（kcal）／1 勺(30g)
1.8 g碳水化合物
24.6 g蛋白質
0.4 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 7% 蛋白質 90% 脂肪 3%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，109 大卡大約等於急步行 30 分鐘，或慢跑 15 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 5%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 電解質沖劑 (1包) | 1 包 | 50 | 0 g |
| 骨膠原蛋白粉 | 1 勺(11g) | 41 | 10.2 g |
| 蛋白麥片 (高蛋白穀物) | 1 份(45g) | 184 | 9.6 g |
| 豌豆蛋白粉 | 1 勺(30g) | 116 | 23.4 g |
| 希臘沙律 (Greek Salad) | 1 碗 | 342 | 10.8 g |
| 墨西哥雞肉飯碗 (Burrito Bowl) | 1 碗 | 608 | 46 g |
| 煙三文魚忌廉芝士貝果 | 1 個 | 492 | 26 g |
| 大麻籽 | 3 湯匙(30g) | 167 | 9.5 g |
常見問題
雞蛋白蛋白粉有多少卡路里？
雞蛋白蛋白粉（1 勺(30g)）約有 109 大卡（kcal）。
吃了雞蛋白蛋白粉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 30 分鐘或慢跑 15 分鐘。
雞蛋白蛋白粉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 勺(30g)約有蛋白質 24.6 克、碳水化合物 1.8 克、脂肪 0.4 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12