焗雞扒飯 (白汁)卡路里
焗雞扒飯 (白汁)（1 碟）約有 1000 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
1000大卡（kcal）／1 碟
105 g碳水化合物
38 g蛋白質
47 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 42% 蛋白質 15% 脂肪 43%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，1000 大卡大約等於急步行 272 分鐘，或慢跑 136 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 50%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 檸蜜脆脆 | 1 份 | 460 | 7 g |
| 忌廉蘑菇湯 (1碗) | 1 碗 | 165 | 6 g |
| 油炸鬼 | 1 條 | 235 | 4.5 g |
| 常餐（平均） | 1 份 | 950 | 37 g |
| 火腿芝士三文治 (盒裝) | 1 份(2件) | 318 | 14.2 g |
| 南瓜忌廉湯 (Pumpkin Soup) | 1 碗 | 201 | 4.3 g |
| 蛋沙律三文治 (盒裝) | 1 包 | 360 | 12 g |
| 焗豬扒意粉 | 1 碟 | 950 | 39 g |
常見問題
焗雞扒飯 (白汁)有多少卡路里？
焗雞扒飯 (白汁)（1 碟）約有 1000 大卡（kcal）。
吃了焗雞扒飯 (白汁)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 272 分鐘或慢跑 136 分鐘。
焗雞扒飯 (白汁)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 38 克、碳水化合物 105 克、脂肪 47 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12