XO醬卡路里
XO醬（1 湯匙(15g)）約有 75 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
75大卡（kcal）／1 湯匙(15g)
2.3 g碳水化合物
2.5 g蛋白質
6.3 g脂肪
0.2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 12% 蛋白質 13% 脂肪 75%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，75 大卡大約等於急步行 20 分鐘，或慢跑 10 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 雞粉 | 1 茶匙(4g) | 10 | 0.5 g |
| 蒜蓉辣椒醬 | 1 茶匙(6g) | 8 | 0.2 g |
| 燒烤醬 | 1 湯匙(17g) | 28 | 0.2 g |
| 黃芥末 | 1 茶匙(5g) | 3 | 0.2 g |
| 魚露 | 1 湯匙(18g) | 7 | 1 g |
| 番茄膏 | 1 湯匙(16g) | 14 | 0.8 g |
| 黃糖 | 1 茶匙(4g) | 15 | 0 g |
| 科布沙律 (Cobb Salad) | 1 碗 | 465 | 31.5 g |
常見問題
XO醬有多少卡路里？
XO醬（1 湯匙(15g)）約有 75 大卡（kcal）。
吃了XO醬要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 20 分鐘或慢跑 10 分鐘。
XO醬的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 湯匙(15g)約有蛋白質 2.5 克、碳水化合物 2.3 克、脂肪 6.3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12