燒烤醬卡路里
燒烤醬（1 湯匙(17g)）約有 28 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
28大卡（kcal）／1 湯匙(17g)
6.5 g碳水化合物
0.2 g蛋白質
0.1 g脂肪
0.1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 94% 蛋白質 3% 脂肪 3%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，28 大卡大約等於急步行 8 分鐘，或慢跑 4 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 1%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 照燒醬 | 1 湯匙(18g) | 39 | 0.8 g |
| 是拉差 | 1 茶匙(5g) | 5 | 0.1 g |
| 雞粉 | 1 茶匙(4g) | 10 | 0.5 g |
| 蒜蓉辣椒醬 | 1 茶匙(6g) | 8 | 0.2 g |
| 黃芥末 | 1 茶匙(5g) | 3 | 0.2 g |
| XO醬 | 1 湯匙(15g) | 75 | 2.5 g |
| 魚露 | 1 湯匙(18g) | 7 | 1 g |
| 番茄膏 | 1 湯匙(16g) | 14 | 0.8 g |
常見問題
燒烤醬有多少卡路里？
燒烤醬（1 湯匙(17g)）約有 28 大卡（kcal）。
吃了燒烤醬要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 8 分鐘或慢跑 4 分鐘。
燒烤醬的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 湯匙(17g)約有蛋白質 0.2 克、碳水化合物 6.5 克、脂肪 0.1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12