Subway 6吋芝士牛扒三文治卡路里
Subway 6吋芝士牛扒三文治（1 個）約有 390 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
390大卡（kcal）／1 個
45.5 g碳水化合物
25 g蛋白質
12.5 g脂肪
5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 46% 蛋白質 25% 脂肪 29%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，390 大卡大約等於急步行 106 分鐘，或慢跑 53 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 20%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 涼拌椰菜沙律 (Coleslaw) | 1 份 | 150 | 1.3 g |
| 大薯條 | 1 包(大) | 393 | 5.9 g |
| 麥樂雞 (9件) | 9 件 | 474 | 27.4 g |
| 超級至尊薄餅 (1片) | 1 片 | 298 | 13.5 g |
| Subway 6吋素食三文治 | 1 個 | 233 | 9 g |
| Subway 6吋火腿三文治 | 1 個 | 290 | 18 g |
| 急凍披薩 (焗) | 半個 | 415 | 17 g |
| KFC 吮指原味雞 | 1 件 | 235 | 20 g |
常見問題
Subway 6吋芝士牛扒三文治有多少卡路里？
Subway 6吋芝士牛扒三文治（1 個）約有 390 大卡（kcal）。
吃了Subway 6吋芝士牛扒三文治要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 106 分鐘或慢跑 53 分鐘。
Subway 6吋芝士牛扒三文治的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 25 克、碳水化合物 45.5 克、脂肪 12.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12