紅腰豆卡路里
紅腰豆（100 g）約有 127 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
127大卡（kcal）／100 g
22.8 g碳水化合物
8.7 g蛋白質
0.5 g脂肪
7.4 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 70% 蛋白質 27% 脂肪 3%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，127 大卡大約等於急步行 35 分鐘，或慢跑 17 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
蔬菜卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 豆角 | 100 g | 47 | 2.8 g |
| 五香豆乾 (豆干) | 100 g | 193 | 17.2 g |
| 納豆 | 1 盒(45g) | 101 | 8.7 g |
| 天貝 (丹貝) | 100 g | 199 | 19 g |
| 青豆 | 100 g | 79 | 5.2 g |
| 抱子甘藍 | 100 g | 43 | 3.4 g |
| 蟹味菇 | 100 g | 34 | 2.7 g |
| 響鈴 | 1 件 | 80 | 5 g |
常見問題
紅腰豆有多少卡路里？
紅腰豆（100 g）約有 127 大卡（kcal）。
吃了紅腰豆要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 35 分鐘或慢跑 17 分鐘。
紅腰豆的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 8.7 克、碳水化合物 22.8 克、脂肪 0.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12